मुंबई : बहुतेक लोक सकाळी उठतात आणि पहिली गोष्ट करतात ते म्हणजे त्यांचा मोबाईल वापरणे. कित्येकदा पलंगावर पडून तास, दोन तास निघून जातात ते कळतही नाही. पण तुम्हाला माहीत आहे का की, सकाळी उठल्यावर सर्वात आधी मोबाईल वापरू नये? पोषणतज्ञ लवनीत बत्रा यांनी आपल्या इन्स्टाग्रामच्या माध्यमातून सांगितले की, आपण सकाळी लवकर मोबाइलच्या संपर्कात येणे टाळले पाहिजे. ती समजावून सांगते की, उठल्यानंतर इमेल, इंस्टाग्रामवर स्क्रोल करून, तुम्ही आवश्यक थीटा ब्रेन वेव्ह वगळता आणि थेट अधिक तणावपूर्ण बीटा ब्रेनवेव्हकडे जाता, ज्याचा मेंदूच्या शारीरिक संरचनेवर परिणाम होतो.
सकाळी उठल्यानंतर मोबाईल वापरल्याने तुमचा वेळ आणि लक्ष दोन्हीवर परिणाम होतो, ज्यामुळे तुमची उत्पादकता पातळी घसरते. सोशल मीडिया किंवा ईमेलद्वारे स्क्रोल करताना मेंदू भरपूर डोपामाइन सोडतो. डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे, जो शरीराच्या आणि मेंदूच्या विविध कार्यांमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो. तुम्ही सकाळी उठल्यावर, तुमचा फोन प्रथम वापरल्याने तुमचा सकाळचा दिनक्रम बिघडतो.
80 टक्के लोक मोबाईल वापरतात
लवनीत सांगतात की अशा लोकांची संख्या जास्त आहे, जे सकाळी उठतात आणि इतर कामे करण्याऐवजी फोनला चिकटून राहतात. एका संशोधनानुसार, सुमारे 80 टक्के मोबाईल वापरकर्ते सकाळी उठल्यानंतर लगेचच त्यांचा मोबाईल वापरतात. पोषणतज्ञ म्हणाले की जर तुम्हाला तुमचे आरोग्य चांगले ठेवायचे असेल आणि तुमचा आनंद वाढवायचा असेल तर तुमच्या दिवसाची सुरुवात या मार्गांनी करा.
सकाळी उठून मोबाईल वापरल्याने आरोग्यावर वाईट परिणाम होतात. त्याचा तुमच्या मेंदूच्या कार्यावरही परिणाम होतो. त्यामुळेच सकाळी उठून मोबाइल चालवण्याऐवजी तुम्ही तुमच्या दिनचर्येत वर नमूद केलेल्या सवयींचा समावेश करू शकता.