Diabetes Care : मधुमेहाच्या रुग्णांनी पावसाळ्यात त्वचेची अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. थंडी आणि ओलावा वाढल्यामुळे त्वचेच्या अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच या ऋतूत मधुमेहींनी स्वतःवर अधिक लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. त्यांनी त्वचेची तसेच संपूर्ण आरोग्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. पावसाळ्यात मधुमेही रुग्ण त्यांच्या त्वचेची काळजी कसे घेऊ शकतात ते पाहूया.
हायड्रेटेड रहा
त्वचेच्या काळजीसाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. हा नियम मधुमेही रुग्णांनाही लागू होतो. दिवसभरात पुरेसे पाणी प्यावे. यामुळे त्वचेची मुलायमता सुधारते आणि आरोग्य चांगले राहते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवले पाहिजे. वैद्यकीय स्थिती लक्षात घेऊन डॉक्टरांनी जास्त पाणी प्यायला सांगितले तर तेही लक्षात घेतले पाहिजे.
फंगल इफेक्शन टाळा
फंगल इफेक्शन ओलसर वातावरणात वाढते. मधुमेही रुग्णाची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी झाल्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो. फंगल इफेक्शन टाळण्यासाठी त्वचा कोरडी ठेवणे आवश्यक आहे. विशेषत: घामाच्या भागात, जसे की मांडीचा सांधा, बगल आणि स्तनांच्या खाली. आंघोळीनंतर किंवा पावसामुळे त्वचा ओलसर झाल्यास, हे भाग स्वच्छ टॉवेलने पूर्णपणे कोरडे करणे आवश्यक आहे. यानंतर अँटीफंगल पावडर किंवा क्रीम लावा.
संतुलित आहार घ्या
निरोगी त्वचा राखण्यासाठी संतुलित आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. हे विशेषतः मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांचा आजार लक्षात घेऊन संतुलित आहार घ्यावा. फळे, भाज्या, कडधान्य आणि कमी चरबीयुक्त प्रथिने घ्या. हे पदार्थ आवश्यक पोषक, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरने समृद्ध आहेत, ज्यामुळे त्वचेला तसेच संपूर्ण आरोग्यासाठी फायदा होतो.
श्रीमंत MLA ची यादी जाहीर, डी. के. शिवकुमारांकडे सर्वाधिक मालमत्ता, पाहा कोण कितव्या स्थानी?
आपल्या पायांकडे लक्ष द्या
मधुमेही रूग्णांना त्यांच्या पायांकडे विशेष लक्ष देण्याची आवश्यकता असते कारण ते विशेषतः पायांच्या समस्यांना बळी पडतात. मज्जातंतूंच्या नुकसानीमुळे आणि रक्त प्रवाह कमी झाल्यामुळे, दुखापत किंवा पायाला होणाऱ्या संसर्गाकडे लक्ष दिले नाही आणि गंभीर आजार होऊ शकतो. म्हणून, कोणत्याही प्रकारचे कट, जखम, छाले किंवा संसर्गाची चिन्हे असल्यास दररोज पायाची काळजी घ्या. मधुमेहींनी दररोज त्यांचे पाय कोमट पाण्याने आणि साबणाने धुवावे आणि नंतर मऊ टॉवेलने कोरडे करावेत.
सुती कपडे घाला
योग्य कपड्यांची निवड करून पावसाळ्यात त्वचेशी संबंधित समस्या टाळता येतात. त्वचेवर घाम येणार नाही आणि ओलावा लगेच सुकून जाईल असे सुती हलके कपडे घालावेत. सैल कपडे परिधान केल्याने मोकळी हवा लागते आणि त्वचा कोरडी आणि आरामदायक ठेवण्यास मदत होते.
विराटने रचला इतिहास, 500 व्या सामन्यात झळकावले शतक, असा कारनामा करणार ठरला पहिला खेळाडू
अनवाणी बाहेर जाणे टाळा
अनवाणी चालणे, विशेषत: पावसाळ्यात जेव्हा जमीन ओली असते आणि निसरडी असते तेव्हा पायांना जखम होऊ शकते. मधुमेहाच्या रुग्णाला कोणत्याही प्रकारची दुखापत टाळण्यासाठी हे आवश्यक आहे. त्यामुळे नेहमी योग्य शूज घालूनच बाहेर जा.
