Health Tips Heart Attack Expert Advice : आजकाल हृदयरोगांचा धोका (Heart Attack) खूप वाढलाय. तणाव ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. आधुनिक जीवनशैलीत ताणतणावाची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. ताणतणावामुळे हृदयरोगांचा धोका आपोआप वाढतो. हृदयरोगांमध्ये हृदयविकाराचा झटका, (Health Tips) श्वास गुदमरणे यांचा समावेश होतो. हार्मोनल असंतुलन हे देखील ताण वाढण्याचे एक कारण आहे.
यावर डॉक्टर म्हणतात की, जीवनात मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे झालंय. कारण त्यामुळे केवळ न्यूरो समस्याच वाढत नाहीत, तर हृदयरोगांचा धोका देखील वाढतो. मानसिक आरोग्य बिघडल्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढते. डॉक्टरांचे म्हणणं आहे की, कोणत्याही व्यक्तीच्या आयुष्यात दररोज घडणाऱ्या या 5 गोष्टी हृदयविकाराचे सर्वात मोठे कारण बनू शकतात. त्या कोणत्या गोष्टी आहेत, ते आपण जाणून घेऊ या.
हृदयविकाराचे 5 कारणे कोणती आहेत?
1. ताण- जे लोक सतत ताणतणावात राहतात, त्यांना हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो.
2. नैराश्य- तरुणांमध्ये नैराश्य सामान्य झाले आहे. यामुळे रक्तदाब वाढतो, तो हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगला नाही.
3. चिंता- मानसिक आरोग्य समस्यांमध्ये चिंता देखील समाविष्ट आहे. यामध्ये, लोक नेहमीच चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ वाटतात, ज्यामुळे श्वास घेण्यासही त्रास होतो.
4. शारीरिक हालचाली टाळणे- जे लोक शारीरिक हालचाली टाळतात त्यांनाही हृदयाच्या आरोग्याचा धोका असतो. यामुळे आपले रक्ताभिसरण पूर्णपणे मंदावते.
5. मद्यपान आणि धूम्रपान- जास्त प्रमाणात मद्यपान आणि धूम्रपान केल्याने ताण वाढतो, हृदयरोग देखील होतो.
संरक्षणासाठी ‘या’ टिप्स फॉलो करा
हृदयविकारापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर आपल्याला शारिरीक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेणं खूप गरजेचं आहे. व्यायाम करा, योग आणि ध्यान करा, भरपूर पाणी प्या.
पुरेशी झोप घ्या आणि निरोगी आहार घ्या असे सल्ले वैद्यकीय तज्ञ देत आहेत.
अचानक खूप राग आल्याने देखील हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. काही अभ्यासांमध्ये हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण आणि तीव्र राग यांच्यात संबंध आढळून आलाय. ज्यामध्ये तीव्र भावना हृदयाच्या रक्तवाहिन्या अरुंद करून आणि दोन तासांच्या आत रक्तदाबावर परिणाम करून धोका वाढवतात. तुमचा संताप जितका होईल, तितकाच तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याला धोका जास्त आहे.
