नॅशनल क्रश रश्मिका मंदानाच्या फिटनेस आणि लूकचे लाखो लोक वेडे आहेत, तिच्या फिटनेसची इंडस्ट्रीतही खूप चर्चा आहे, जाणून घेऊया रश्मिकाच्या फिटनेसचे रहस्य.
2 / 7
रश्मिका एक फिटनेस फ्रीक आहे. ती फिटनेससाठी वर्कआऊट कधीच चुकवत नाही. ती आठवड्यातून चार ते पाच वेळा जिममध्ये जाते
3 / 7
वर्कआउटमध्ये ती कोर, वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कार्डिओ करते. यामुळे तिचे वजन नियंत्रणात राहतेच पण चेहऱ्यावर चमकही येते.
4 / 7
जेव्हा रश्मिका जिममध्ये जाऊ शकत नाही तेव्हा ती पॉवर योगा, डान्स, किक बॉक्सिंग आणि स्विमिंग करून घरीच व्यायाम करते.
5 / 7
रश्मिका बाहेरचे जेवण टाळते, तिला घरी शिजवलेले अन्न आवडते. रश्मिका मंदाना भात, तळलेले, जंक फूड आणि गोड पदार्थ टाळते.
6 / 7
रश्मिकाच्या डाएट चार्टमध्ये रताळे, सूप हंगामी फळे आणि नारळपाणी यांचा समावेश आहे. हा डाएट चार्ट तिला निरोगी राहण्यास मदत करतो.
7 / 7
रश्मिका चमकदार त्वचेसाठी स्वतःला हायड्रेट ठेवते, ती दिवसभर भरपूर पाणी पिते. ती पूर्ण झोप घेते. जर तुम्हालाही रश्मिकासारखी परफेक्ट फिगर हवी असेल, तर तुम्ही ही दिनचर्या फॉलो करू शकता.
