नॅशनल क्रश रश्मिका मंदान्ना हा डाएट चार्ट फॉलो करून स्वतःला फिट ठेवते
letsupteam
rashmika mandana
नॅशनल क्रश रश्मिका मंदानाच्या फिटनेस आणि लूकचे लाखो लोक वेडे आहेत, तिच्या फिटनेसची इंडस्ट्रीतही खूप चर्चा आहे, जाणून घेऊया रश्मिकाच्या फिटनेसचे रहस्य.
रश्मिका एक फिटनेस फ्रीक आहे. ती फिटनेससाठी वर्कआऊट कधीच चुकवत नाही. ती आठवड्यातून चार ते पाच वेळा जिममध्ये जाते
वर्कआउटमध्ये ती कोर, वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कार्डिओ करते. यामुळे तिचे वजन नियंत्रणात राहतेच पण चेहऱ्यावर चमकही येते.
जेव्हा रश्मिका जिममध्ये जाऊ शकत नाही तेव्हा ती पॉवर योगा, डान्स, किक बॉक्सिंग आणि स्विमिंग करून घरीच व्यायाम करते.
रश्मिका बाहेरचे जेवण टाळते, तिला घरी शिजवलेले अन्न आवडते. रश्मिका मंदाना भात, तळलेले, जंक फूड आणि गोड पदार्थ टाळते.
रश्मिकाच्या डाएट चार्टमध्ये रताळे, सूप हंगामी फळे आणि नारळपाणी यांचा समावेश आहे. हा डाएट चार्ट तिला निरोगी राहण्यास मदत करतो.
रश्मिका चमकदार त्वचेसाठी स्वतःला हायड्रेट ठेवते, ती दिवसभर भरपूर पाणी पिते. ती पूर्ण झोप घेते. जर तुम्हालाही रश्मिकासारखी परफेक्ट फिगर हवी असेल, तर तुम्ही ही दिनचर्या फॉलो करू शकता.
