Kidney problem : पावसाळ्यात उष्णतेपासून दिलासा मिळतो. मात्र या ऋतूत आजारांचा धोका अधिक वाढतो. पावसाळ्यात संसर्ग अधिक वेगाने पसरतो, ज्यामुळे किडनी देखील खराब होऊ शकते. त्यामुळेच या मोसमात किडनीच्या रुग्णांची संख्या अधिक असते.
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की पावसाळ्यात हवा, पाणी आणि अन्नामध्ये अधिक बॅक्टेरिया आढळतात. अशा स्थितीत अन्नात थोडीशी गडबड देखील अन्न विषबाधा आणि अतिसाराचे कारण बनते. यामुळे लोकांना पोटदुखी, उलट्या, जुलाब आदी समस्यांना सामोरे जावे लागते.
त्यामुळे शरीरात अचानक पाण्याची कमतरता निर्माण होते आणि त्याचा थेट परिणाम तुमच्या किडनीवर होतो. शरीरात द्रव म्हणजेच पाण्याच्या कमतरतेमुळे किडनी खराब होण्याची शक्यता जास्त असते. अशा स्थितीत या ऋतूमध्ये किडनीबाबत काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक ठरते.
अशी घ्या किडनीची काळजी-
पाण्याची कमतरता भासू नये
किडनीचे आरोग्य राखण्यासाठी शरीरातील पाण्याचे योग्य प्रमाण अजिबात कमी होऊ देऊ नका हे सर्वात महत्वाचे आहे. पावसाळ्यात संसर्ग आणि निर्जलीकरणामुळे तीव्र मूत्रपिंड निकामी होण्याचा धोका वाढतो, जो अत्यंत धोकादायक आहे. यासाठी अधिकाधिक द्रवपदार्थांचे सेवन करावे. तुम्ही घरी ताज्या फळांचा रस बनवू शकता, ताक पिऊ शकता, नारळ पाणी पिऊ शकता. याशिवाय बाजारात उपलब्ध असलेल्या सोडा कोल्ड्रिंक्सपासून अंतर ठेवा. ते शरीराला अधिक निर्जलीकरण करण्याचे काम करतात.
Maharashra Politics : सहा माजी विरोधी पक्षनेत्यांचा एकाच वेळी चहाचा (सत्तेचा) भुरका
जास्त मीठ त्रास वाढवू शकतो
जास्त मिठाच्या गोष्टींचे सेवन मूत्रपिंडावर विषासारखे कार्य करते. हार्वर्ड हेल्थ रिपोर्टनुसार, जास्त मीठ खाल्ल्याने किडनी स्टोनची समस्या उद्भवू शकते. जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील पाण्याचे प्रमाण वाढते. ज्या प्रकारे मीठ उघडे ठेवल्यावर ओलावा शोषून घेते, त्याच प्रकारे मीठ शरीरात पाणी साठवते. त्यामुळे किडनीवर दबाव पडतो आणि ती नीट काम करू शकत नाही.
पेन किलर धोकादायक असतात
वर नमूद केल्याप्रमाणे, या हंगामात आजारी पडण्याचा धोका जास्त असतो. लोकांना पोटदुखी, डोकेदुखी आदींचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत ते डॉक्टरांचा सल्ला न घेता स्वतःहून पेन किलर घेण्यास सुरुवात करतात. जर तुम्ही देखील या लोकांपैकी एक असाल तर तुमची ही चूक तुमच्या शरीराला खूप घातक ठरू शकते. बर्‍याच अभ्यासांमध्ये हे उघड झाले आहे की, दीर्घकालीन मूत्रपिंड निकामी होण्याच्या बहुतेक प्रकरणांमागे पेन किलर औषधांचा ओव्हरडोस हे कारण आहे. अशा परिस्थितीत, कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
1960 मध्येच पवार कुटूंबात राजकीय मतभेद, खुद्द शरद पवारांनी केला आपल्या भावाविरोधात प्रचार
कॅल्शियमचा फायदा होतो
कॅल्शियमयुक्त पदार्थ किडनी निरोगी ठेवण्याचे काम करतात. अशा परिस्थितीत या ऋतूत दूध, दही, पनीर, सोयाबीन, बदाम आणि हिरव्या पालेभाज्यांचे भरपूर सेवन करा.
ऑलिव्ह ऑइलमध्ये अन्न शिजवा
या सर्वांव्यतिरिक्त, किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी स्वयंपाक करताना ऑलिव्ह ऑइलचा वापर करा. यामध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म ऑक्सिडेटिव्ह कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे किडनी निरोगी राहते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये पॉलिफेनॉल मुबलक प्रमाणात असते, जे किडनी तसेच हृदयासाठी चांगले म्हणून ओळखले जाते.
