तुम्हाला भूक लागली असेल तर हे सांगते जेवण करा, काय आहे हि यंत्रणा जाणून घ्या…

भूक लागणे, अन्न खाणे हा कोणत्याही व्यक्तीच्या रुटीन लाइफचा भाग असतो. दररोज प्रत्येक सामान्य माणूस सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत काहीतरी खातो. पण विचार करण्यासारखी गोष्ट ही आहे की कोणी असेच खात राहते का? काही थोडे खातात, काही अजिबात नाही आणि काही खूप खातात. पण हे सर्व आपोआप होते का, की त्यामागे एखादी यंत्रणा कार्यरत आहे. भूक लागण्यामागील यंत्रणा काय आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया? सकाळी आणि संध्याकाळी ठराविक वेळेतच भूक का लागते आणि कोणालाच भूक का वाटत नाही.

हा हार्मोन तुम्हाला भूक लागली आहे की नाही हे सांगते.

कधी भूक लागेल आणि कधी नाही यामागे मेंदूची यंत्रणा काम करते. कोणत्याही व्यक्तीला अशी भूक लागत नसल्याचे एका अभ्यासातून समोर आले आहे. यामागे एक हार्मोन काम करतो. याला घरेलीन हार्मोन म्हणतात. जेव्हा सर्व अवयव व्यवस्थित काम करत असतात, तेव्हा शरीराला उर्जेची गरज असते, तेव्हा हा हार्मोन मेंदूला संदेश देतो की भूक लागली आहे, थोडे किंवा जास्त खा. या आधारावर कोणतीही व्यक्ती खातो. अनेकांवर उपासमारीची किंमत नसेल, तर गृहस्थ त्यांना निरोप देऊ शकत नाही, हे समजून घ्या.

Cm Eknath Shinde : पोलिसांकडून लाठीचार्ज झाला नाही, राजकारणासाठी राजकारण करु नका…

सॅक्रोडियन सिस्टममध्ये समस्या

शरीराची काम करण्याची पद्धत असते. याला Sacradian System म्हणतात. या प्रणालीमुळेच माणूस दिवसा खातो आणि रात्री झोपावे लागते हे लक्षात ठेवतो. यामुळेच रात्री गाढ झोप लागते. जेव्हा जेव्हा जीवनशैलीत गडबड होते किंवा एखादा गंभीर आजार होतो तेव्हा त्याचा गंभीर परिणाम होतो.

उशिरा खाण्याचे हे दुष्परिणाम आहेत

हा अभ्यास जुलै 2021 मध्ये जर्नल न्यूट्रिएंट्समध्ये प्रकाशित केला जाईल. जे लोक योग्य वेळी अन्न घेत नाहीत, ते सरावातून समोर आले आहेत. रात्री उशिरा जेवा । त्याचा परिणाम चयापचय आणि रक्तातील साखरेवर दिसून येतो. खाण्याच्या वेळेत गडबड झाल्यास ट्रायग्लिसराईडची समस्या वाढू शकते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

पालकमंत्री विखेंच्या मध्यस्थीनंतर शिर्डी बंदचा निर्णय मागे, विखेंनी काय दिले आश्वासन ?

अशा प्रकारे जतन करा

तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधारणे खूप गरजेचे आहे, असे डॉक्टर सांगतात. यामुळे शरीराचे स्वतःचे वेळेचे व्यवस्थापन असते, जे आपोआप सांगेल की ते निरोगी केव्हा भूक लागली आहे. जड आहार घेत असताना सुमारे 12 तासांचे अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. मात्र, मध्येच हलका फुलका घ्या. यामुळे हार्मोन्स आणि चयापचय प्रक्रिया सुधारते