Fruits Time : फळे खाण्याची योग्य वेळ कोणती ? जाणून घ्या फायदे 

आरोग्य चांगले राहावे, असे जर वाटत असेल तर फळांना प्राधान्य दिले पाहिजे. (fruits ) फळे खाल्ल्याने आपल्याला चांगली ऊर्जा मिळते. (Health ) याबरोबरच फळे खाल्ल्याने पचनक्रिया चांगली राहते. फळांचे फायदे आपल्या सर्वांना माहीत आहेत. उपवास करताना फळे आपल्या शरीराच्या  ऊर्जेला आधार देतात. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का ?  इतके फायदे होऊनही जर फळे चुकीच्या वेळी खाल्ली गेली तर त्याचे काय परिणाम होतात. नसेल तर लगेच जाणून घ्या. (Health Tips)

सकाळी फळे खाणे योग्य की अयोग्य?

१. सर्दी, खोकला, ऍलर्जी, दमा, खूप ताप, फुफ्फुसात रक्तसंचय, ब्राँकायटिस, मधुमेह आणि वजन वाढणे यांसारखी आम्लपित्त, जळजळ किंवा कफ संबंधित लक्षणे असल्यास फळे टाळा. खाणे टाळा.

२. बद्धकोष्ठता, कोरडी त्वचा, कोरडे कुरळे केस, कमकुवत पचन आणि कमकुवत  यांसारखी लक्षणे असल्यास फळे खा. फळे तुमच्या आतड्यातील बॅक्टेरिया वाढवतात आणि तुमच्या जठरासंबंधी रसांना उत्तेजित करतात. लक्षात ठेवा की फळे एकटेच खा. हे भाज्या, दुग्धजन्य पदार्थ, धान्य आणि कडधान्ये किंवा मांसामध्ये मिसळू नये, कारण ते विषारी असू शकतात. आपण ते कोरड्या फळांसह घेऊ शकता कारण ते समान प्रकारचे आहेत.

सकाळी फळे खाण्याचे फायदे-

१. सर्वोत्तम डिटॉक्स खाद्यपदार्थ- सकाळी ७ ते ११ वाजेपर्यंत आपले शरीर डिटॉक्स प्रक्रियेतून जात असते. डिटॉक्स विरोधी खाद्यपदार्थांपेक्षा जास्त चरबीयुक्त, फळे या प्रक्रियेदरम्यान ऊर्जा वाढवतात.

२. चहा आणि बूस्ट- फळे हे सर्वात सहज पचणारे पदार्थ आहेत. सकाळच्या वेळी या पहिल्या गोष्टींचे सेवन केल्याने फळांमध्ये नैसर्गिक शर्करा असल्यामुळे येणाऱ्या काही तासांसाठी चयापचय गती वाढते.

३. तुमचे शरीर जागे होते- तुम्ही उठल्यानंतर लगेच तुमच्या शरीराला नैसर्गिक फळांच्या साखरेची नितांत गरज असते. असे सांगितले जाते की, तुम्ही जागे झाल्यानंतर लगेचच शरीराला नैसर्गिक फळांच्या साखरेची नितांत गरज असते. म्हणूनच सकाळी कॉफीऐवजी फळांची प्लेट हातात असावी आणि रात्री फळे खाणे टाळावे.