काजू हे आरोग्यासाठी वरदान आहे, अशा प्रकारे करा सेवन
- Written By: Pravin Survase Published:
मुंबई : सर्व ड्रायफ्रुट्स आरोग्यासाठी फायदेशीर असले तरी काजूची बाब काही औरच आहे. काजू खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. चला जाणून घेऊया त्याच्याशी संबंधित आणखी काही फायदे.
हाडांसाठी : काजूमध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि सोडियम सारखी खनिजे आढळतात, जी हाडे मजबूत करण्याचे काम करतात. रोज काजू खाल्ल्याने हाडांची कमजोरी दूर होते.
पचनासाठी फायदेशीर : काजूमध्ये फायबर चांगल्या प्रमाणात आढळते, त्यामुळे रोज काजूचे सेवन केल्यास पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. काजू खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते.
उत्साही : ड्रायफ्रुट्समध्ये भरपूर ऊर्जा असते. जर तुम्ही रोज सकाळी काजूचे सेवन केले तर तुम्ही दिवसभर एनर्जीने परिपूर्ण राहाल.
तुमचे मन तीक्ष्ण करा : बदाम स्मरणशक्ती तीक्ष्ण करण्यासाठी ओळखले जातात, परंतु त्यामध्ये असे घटक देखील असतात जे स्मरणशक्ती आणि मेंदू मजबूत करतात. याच्या आत मॅग्नेशियम असते, जे मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
वजन नियंत्रित करा : काजू खाल्ल्याने जास्त भूक लागत नाही, अशा परिस्थितीत ओव्हर डायटिंग टाळता येते. कमी खाल्ल्याने वजन नक्कीच कमी होते, त्यामुळे अशा प्रकारे काजू वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकतात.
काजू कसे खावे
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी काजू खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. तुम्ही रात्रभर काजू भिजवून सकाळी खाऊ शकता. इतर काही ड्रायफ्रुट्समध्ये काजू मिसळून खाल्ल्यास दिवसभर एनर्जी राहते आणि शरीराच्या अनेक समस्या दूर होतात.
