रात्रीच्या वेळी आंबा खाताय? लगेच बंद करा, अन्यथा मोठा धोका…

Health Tips Why Do Not Eat Mangoes At Night : आंब्याला फळांचा राजा म्हणतात. उन्हाळ्यात हे सर्वात जास्त आवडणारे फळ (Health Tips) आहे. त्यात व्हिटॅमिन ए, सी, फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि नैसर्गिक साखर भरपूर प्रमाणात असते. तज्ज्ञांच्या मते दिवसा आंबा (Mango) खाणे फायदेशीर आहे. परंतु, रात्री आंबा खाल्ल्याने काही आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

आहारतज्ज्ञ आएना सिंघलने टीव्ही नाईनला दिलेल्या माहितीनुसार, बहुतेक लोकांना सकाळी किंवा दुपारी आंबा खायला आवडतो. काही लोक रात्री आंबा खातात. परंतु, रात्री आंबा खाणे टाळावे. रात्री आंबा खाल्ल्याने आरोग्याला कोणते नुकसान (Why Do Not Eat Mangoes At Night) होऊ शकते, हे सविस्तर जाणून घेऊ या.

विमानाने परत आणलं म्हणजे… उपकार करत आहात का? रोहित पवारांचा नरेश म्हस्केंना उपरोधिक सवाल

पचन समस्या

रात्री शरीराची पचन प्रक्रिया (Health) मंदावते. अशा परिस्थितीत आंब्यासारखे जड आणि गोड फळ खाल्ले तर ते पचण्यास कठीण होऊ शकते. यामुळे गॅस, अपचन, पोटदुखी आणि जडपणा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

सरकार म्हणायचं आम्ही दहशतवाद मोडून काढलाय, पण…; पहलगाम हल्ल्याबाबत पवार काय म्हणाले?

रक्तातील साखर वाढण्याची शक्यता

आंब्यामध्ये नैसर्गिक साखर (फ्रुक्टोज) खूप जास्त असते. रात्री आंबा खाल्ल्याने रक्तातील साखर अचानक वाढू शकते. विशेषतः मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते धोकादायक ठरू शकते. झोपण्यापूर्वी साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ खाल्ल्याने इन्सुलिन संवेदनशीलतेवरही परिणाम होऊ शकतो.

वजन वाढणे

आंब्यामध्ये कॅलरीज आणि साखर दोन्ही मोठ्या प्रमाणात असतात. रात्री आंबा खाल्ल्यानंतर शरीराला कॅलरीज बर्न करण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही, कारण आपण रात्री कोणतीही शारीरिक हालचाल करत नाही. अशा परिस्थितीत ते चरबीच्या स्वरूपात शरीरात जमा होऊ शकते आणि वजन वाढू शकते.

झोपेचा त्रास

आंबा खाल्ल्याने शरीरातील ऊर्जेची पातळी वाढते, त्यामुळे शरीर पूर्णपणे विश्रांती घेऊ शकत नाही. झोपण्यापूर्वी आंबा खाल्ल्यास झोपेचा त्रास होऊ शकतो, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. अशा परिस्थितीत झोपेची गुणवत्ता बिघडू शकते.

टीप : सदर लेख केवळ माहितीसाठी आहे. अधिक संदर्भासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

संबंधित बातम्या