‘फक्त हसू नका…तर ढसा ढसा रडा’, हेल्दी राहण्यासाठी खूपच आवश्यक
- Written By: Rohini Gudaghe Published:
Cry More Beneficial For Mind And Body : प्रत्येक व्यक्ती कधी ना कधी नक्कीच रडतो. कधी आनंदाच्या प्रसंगी डोळ्यात अश्रू येतात तर कधी दुःखाच्या प्रसंगी. अनेकदा रडणाऱ्या व्यक्तीला समाजात (Health Tips) कमकुवत मानले जाते. रडायला धाडस लागते. रडणे (Cry) आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर असल्याचं समोर आलंय. त्यामुळे केवळ हसणंच नाही, तर रडणं देखील आरोग्यासाठी अत्यंत गरजेचं आहे.
अमेरिकन अकादमी ऑफ ऑप्थॅल्मोलॉजीनुसार, रडणे हा भावना व्यक्त करण्याचा एक मार्ग आहे. परंतु अश्रूंचे तीन प्रकार आहेत. यापैकी दोघांचा भावनांशी काहीही संबंध नाही. बेसल अश्रू अश्रू ग्रंथीपासून उद्भवतात. यामुळे कॉर्नियाला स्नेहन मिळते आणि डोळे ओले राहतात. डोळ्यांत धूळ गेल्यावर हे बाहेर पडतात. या अश्रूंमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो. धूर आल्यावर, डोळ्यात कीटक शिरल्यावर किंवा कोणी कांदे कापत असताना रिफ्लेक्स अश्रू बाहेर पडतात. यामुळे डोळे सुरक्षित राहतात. या अश्रूंमध्ये अँटीबॉडीज असतात, जे डोळ्यांना बॅक्टेरियापासून वाचवतात. भावनिक अश्रू आनंद, दुःख किंवा भीती यासारख्या भावनांसह बाहेर पडतात.
नैसर्गिक वेदनाशामक
अश्रू हे नैसर्गिक वेदनाशामक आहेत. त्यामुळे शरीरातील वेदना कमी होतात. खरं तर, रडताना, शरीरातून एंडोर्फिन आणि ऑक्सिटोसिन नावाचे हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे व्यक्तीच्या हृदयावरील भार कमी होतो. वेदना कमी होताच बरे वाटू लागते. जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल वाईट वाटत असेल, तर तुम्ही रडले पाहिजे. यामुळे वेदना नाहीशा होतील.
डोळे स्वच्छ राहतात
जे लोक खूप रडतात, त्यांना डोळ्यांच्या संसर्गाचा त्रास होत नाही. रडताना, लायसोझाइम नावाचे रसायन बाहेर पडते. ते डोळ्यांमध्ये असलेले हानिकारक जीवाणू नष्ट करते. यामुळे डोळे स्वच्छ राहतात. रडणाऱ्या लोकांनाही शांत झोप लागते. अनेकदा असे घडते की, रडल्यानंतर व्यक्ती सतत 8 तास गाढ झोपतो. त्याच्या झोपेची पद्धत सुधारते.
मानसिक आरोग्यावर परिणाम
जेव्हा एखादी व्यक्ती भावनिकरित्या रडते, तेव्हा त्याच्या शरीरात प्रोलॅक्टिन आणि एन्केफॅलिन सारखी रसायने बाहेर पडतात. अश्रूंमुळे कॉर्टिसोल नावाचा ताण संप्रेरक देखील कमी होतो. यामुळे ताण कमी होतो. व्यक्तीचे मन शांत होते. त्यामुळे त्याचा मूडही चांगला राहतो. रडल्याने माणूस इतरांपेक्षा जास्त आनंदी राहतो. यामुळे मानसिक आरोग्य चांगले राहते . त्यामुळे नैराश्य आणि चिंता यासारखे आजार होत नाहीत.
डोनाल्ड ट्रम्प पुन्हा बदलले! इलेक्ट्रॉनिक वस्तूंवर टॅरिफ लावणारच
महिला जास्त रडतात
जर्मन सोसायटी ऑफ ऑप्थॅल्मोलॉजीच्या सर्वेक्षणानुसार महिला वर्षातून 30 ते 64 वेळा रडतात, तर पुरुष फक्त 6 ते 17 वेळा रडतात. पुरुष 2 ते 4 मिनिटे रडतात, तर महिला 6 मिनिटे रडतात. खरंतर, महिलांच्या शरीरात प्रोलॅक्टिन हार्मोन जास्त असतो, म्हणूनच त्यांच्या डोळ्यात लवकर अश्रू येतात. रडण्यामुळे स्त्रिया पुरुषांपेक्षा भावनिकदृष्ट्या अधिक मजबूत असतात. यामुळे त्यांचे हृदयाचे आरोग्यही चांगले राहते.
टीप : वरील लेख केवळ माहितीस्तव आहे. अधिक माहितीसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
